Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00434 008459 20313127 na godz. na dobę w sumie

wydawca: Buchmann

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +159
2020-11-25
Nie rób nic. Jak zerwać z przepracowaniem i zacząć żyć - ebook/epub
Nie rób nic. Jak zerwać z przepracowaniem i zacząć żyć - ebook/epub
Celeste Headlee-16%
Buchmann

Pracujemy coraz więcej, żyjemy intensywniej i stajemy się coraz bardziej samotni i zatroskani. Staramy się być idealni w każdym aspekcie życia, nie zwracając uwagi na to, w czym jesteśmy dobrzy z natury. Dlaczego wciąż podnosimy sobie poprzeczkę?
Za czym tak gnamy?
Celeste Headlee udowadnia, że przyzwyczajenia, których kurczowo się trzymamy, są dla nas szkodliwe i można, a nawet trzeba z nimi zerwać...

2020-10-23
Jak zerwać z cukrem - ebook/epub
Jak zerwać z cukrem - ebook/epub
Molly Carmen-15%
Buchmann

Problemów z odżywianiem i wagą nie rozwiąże ani silna wola, ani kolejna modna dieta - odpowiedzią jest zerwanie z cukrem. Molly Carmel, terapeutka specjalizująca się w zaburzeniach żywienia, podpowiada, jak w 66 dni odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Dzięki tej książce poznasz kompletny plan posiłków ułatwiający przejście na dietę bezcukrową, a także siedem afirmacyjnych obietnic...



2020-10-07
Zdrzemnij się. Sztuka spania od kołyski aż po grób - ebook/epub
Zdrzemnij się. Sztuka spania od kołyski aż po grób - ebook/epub
Alice Gregory-15%
Buchmann

Sen odgrywa kluczową rolę w naszym życiu i musimy zacząć poświęcać mu więcej uwagi. Najnowsze badania mówią, że dobrej jakości sen jest niezbędny do utrzymania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia fizycznego - a jednak myślimy o nim zwykle dopiero wtedy, gdy mamy z nim problemy.

Książka Zdrzemnij się prowadzi czytelników przez fantastyczną podróż po tym, jak śpimy - jako niemowlęta...


2020-09-26
Tata nie ma siły - ebook/epub
Tata nie ma siły - ebook/epub
Krzysztof Wiśniewski, Błażej Staryszak-15%
Buchmann

Książka Tata nie ma siły to próba dekonstrukcji formuły poradnika dla rodziców. Książka, która nie daje odpowiedzi, ale w trudnych dla rodzica chwilach staje się pocieszeniem, odskocznią i ucieczką w żart. Znajdzie się tu wszystko to, co myślą rodzice, ale boją się powiedzieć.

Błażej Staryszak - z wykształcenia socjolog, zawodowo związany z rozrywką i filmem, improwizator w zespole Teatru Improwizowanego Klancyk...

2020-07-21
Dwa życia Zidane a - ebook/epub
Dwa życia Zidane a - ebook/epub
Patrick Fort, Jean Philippe-15%
Buchmann

Dziesięć lat po zawieszeniu butów na kołku ten początkujący trener na nowo przypomniał sobie, że nie tak dawno był jeszcze wspaniałym piłkarzem: rozgrywającym, strzelcem bramek, wirtuozem... eleganckim i legendarnym już graczem. Dzisiaj powszechne zapotrzebowanie na obraz ujawnia to, czego publiczność podświadomie oczekuje: ludzie znów chcą go ujrzeć.
Subtelna zmiana kierunku piłki w jego wykonaniu...







Apetyt na życie - ebook/epub
Apetyt na życie - ebook/epub
Katarzyna Dowbor-16%
Buchmann

Poznaj fascynującą opowieść dojrzałej kobiety o cieple domowego ogniska, przeciwnościach losu oraz poszukiwaniu szczęścia i miłości.

Opowieść, w której każde pokolenie kobiet znajdzie coś dla siebie. Katarzyna Dowbor, ikona polskiej telewizji, otwiera przed czytelniczkami drzwi do swojej prywatnej posiadłości. Oprowadza nas po zakamarkach swojego życia, jednocześnie dzieląc się sprawdzonymi poradami i patentami...

2020-07-20
Sztuka gotowania - ebook/epub
Sztuka gotowania - ebook/epub
Niki Segnit-15%
Buchmann

Nowa książka autorki bestsellerowego Leksykonu smaków.

Przełomowa książka, która odkrywa zasady leżące u podstaw wszystkich przepisów. Dzięki tej książce poczujesz się swobodniej w kuchni, nauczysz się jak 'działają' przepisy, będziesz eksperymentować i bawić się smakami. Jeśli jesteś niewolnikiem książek kucharskich, a gotować umiesz tylko z nosem w przepisie, z pewnością jest to pozycja dla ciebie...

2020-07-18
Sztuka prostego życia - ebook/epub
Sztuka prostego życia - ebook/epub
Shunmyo Masuno-15%
Buchmann

Żyj w spokoju i radości dzięki stu prostym praktykom japońskiego mnicha zen.

Czerpiąc ze starożytnej wiedzy, znany mnich buddyjski Shunmyo Masuno pokazuje, jak praktykować zen w codziennym życiu za pomocą konkretnych i niezwykle prostych wskazówek.

Każdą kolejną praktykę opatrzono minimalistycznym rysunkiem, przy którym możesz się odprężyć i wziąć głęboki oddech, zanim przejdziesz dalej...

2020-07-14
W zachwycie o odbycie - ebook/epub
W zachwycie o odbycie - ebook/epub
Jonas Kinge Bergland, Kaveh Rashidi-17%
Buchmann

W zachwycie o odbycie to dowcipnie napisany poradnik, w którym dwaj norwescy lekarze - Kaveh Rashidi i Jonas Kinge Bergland - poruszają temat być może najważniejszej, a z pewnością najbardziej tajemniczej części ludzkiego ciała. Biorą na warsztat nie tylko budowę odbytu czy historię jego powstania, lecz także kulturowe znaczenie 'czarnej dziury' i wiele innych zagadnień. W książce nie brak rzetelnej wiedzy medycznej oraz sporej...

2020-07-11
Mama wraca do pracy. Macierzyństwo i kariera zawodowa w praktyce - ebook/epub
Mama wraca do pracy. Macierzyństwo i kariera zawodowa w praktyce - ebook/epub
Adela Prochyra-15%
Buchmann

Równowaga między macierzyństwem a pracą? To możliwe!

Matka Polka nie ma łatwo. A matka Polka, która chce (lub musi) wrócić do pracy, to już w ogóle. Ale czy na pewno? Jak pokonać lęk separacyjny, z kim zostawić dziecko, jak połączyć pracę z karmieniem piersią i jak nie wypaść z zawodowego obiegu - o te i wiele innych spraw Prochyra pyta ekspertów i same mamy. Dzięki praktycznym radom i inspirującym historiom uwierzysz...

Wściekły kucharz. Cała prawda o zdrowym jedzeniu i modnych dietach - ebook/epub
Wściekły kucharz. Cała prawda o zdrowym jedzeniu i modnych dietach - ebook/epub
Anthony Warner-17%
Buchmann

Koniec z dyktatem komosy i kaszy! Dzięki książce Wściekły kucharz nie dasz się już nabrać na żadną żywieniową modę i zaczniesz jeść normalnie.

Wściekły kucharz to popularnonaukowe opracowanie największych mód jedzeniowych napisane w wyjątkowo złośliwy sposób.
Autor
rozprawia się w nim m.in. z olejem kokosowym, dietą paleo czy superfoodsami. W swoich sądach opiera się na badaniach naukowych i swoim biochemicznym wykształceniu...

Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety - ebook/epub
Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety - ebook/epub
Renee Engeln-15%
Buchmann

Żyjemy w świecie, w którym wmawia się kobietom, że ich największą wartością jest piękny wygląd. Wizerunek kreowany przez koncerny kosmetyczne, kliniki urody, puszczany jest w świat dzięki reklamom, programom rozrywkowym i  kolorowym magazynom. Nie powinno więc dziwić, jak wiele z nas cierpi z powodu atakującej nas z każdej strony obsesji piękna.
Czujemy się w obowiązku by sprostać wymogom narzucanym nam przez kulturę...




2020-07-10
Akademia wychowania - ebook/epub
Akademia wychowania - ebook/epub
Michał Kędzierski-15%
Buchmann

Poradnik dla rodziców niesfornych dzieci.

Mówili ci, że dzieci to najlepsze, co ci się w życiu zdarzy. Że nic nie daje takiej satysfakcji, jak bycie rodzicem. Nie to, żeby kłamali...  ale jakoś zapomnieli wspomnieć, że choć droższe niż życie, dzieci potrafią czasem zaleźć za skórę. Jeśli czujesz, że rodzicielstwo cię przerasta, nie panikuj i nie kupuj biletu w jedną stronę...

Jak z nim wytrzymać, kiedy pojawią się dzieci - ebook/epub
Jak z nim wytrzymać, kiedy pojawią się dzieci - ebook/epub
Jancee Dunn-15%
Buchmann

 

Jak odzyskać równowagę w związku, gdy pojawią się dzieci

Dziennikarka i pisarka Jancee Dunn przedstawia swój najnowszy poradnik dla par, borykających się z kryzysem po narodzinach dziecka. Natłok obowiązków domowych i zawodowych, opieka nad dzieckiem, a przede wszystkim nierównomierny podział zadań między matką a ojcem - to wszystko jest źródłem napięć i frustracji.

Autorka - matka sześciolatki - bazuje na swoich własnych...

2020-03-08
Jak żyć? Poradnik dla nieogarniętych - ebook/epub
Jak żyć? Poradnik dla nieogarniętych - ebook/epub
-16%
Buchmann

Tak wiele sytuacji potrafi nas wyprowadzić z równowagi. A może zaprosić do rozmowy znanych filozofów - Platona, Spinozę, Epikura, Arystotelesa - i zapytać ich o wszystkie codzienne, dręczące nas kwestie? Co na przykład odpowiedziałby Kant na wiadomość o zerwaniu?

Dwanaście opowieści, dwanaście koncepcji, dwanaście doktryn filozoficznych pomoże ci z humorem zareagować na niespodzianki...

2020-01-11
Happy money - ebook/epub
Happy money - ebook/epub
Ken Honda
Buchmann

W Japonii uczynił już szczęśliwszymi blisko 8 milionów ludzi – tyle egzemplarzy swoich książek sprzedał tam Ken Honda. Happy money to pierwsza książka japońskiego guru, która ukaże się w Polsce.

Ta książka całkowicie zmieni Twoje podejście do pieniędzy. Zbyt często są one źródłem strachu, stresu i gniewu. Rozbijają relacje, a nawet rujnują życie. Lubimy myśleć, że to tylko liczba lub kartka papieru...

2019-11-06
Wykorzystuję, nie marnuję - ebook/epub
Wykorzystuję, nie marnuję - ebook/epub
Sylwia Majcher
Buchmann

Zmiana codziennych nawyków może być prosta i przyjemna! Rozpocznij pozytywne dla siebie i środowiska zmiany w swoim życiu z EKOplanerem! Znajdziesz w nim cotygodniowe ekowyzwania na cały rok, dzięki którym metodą małych kroków systematycznie i efektywnie wprowadzisz dobre zmiany w duchu zero waste w swoim życiu. Sylwia Majcher, autorka bestsellerowej książki Gotuję, nie marnuję. Kuchnia zero waste po polsku pomoże stworzyć indywidualny...

2019-11-02
Nakarm swój mózg - ebook/epub
Nakarm swój mózg - ebook/epub
Delia McCabe
Buchmann

Oto książka pełna wegańskich i bezglutenowych przepisów, a także porad i sztuczek, dzięki którym twój mózg będzie zdrowy i gotowy do efektywnej pracy!

Mózg to główny organ odpowiedzialny za funkcjonowanie organizmu, dlatego potrzebuje największej ilości składników odżywczych. Delia McCabe dostarcza fascynujących informacji o produktach mających pozytywny wpływ na jego działanie...


2019-09-21
Słuchając psa - ebook/epub
Słuchając psa - ebook/epub
Zofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków
Buchmann

Poradnik, który ma pomóc w lepszym poznaniu i zrozumieniu psów.

Zofia Zaniewska i Piotr Wojtków, zawodowi trenerzy i behawioryści psów, pokazują, jak łączyć naukę, trening i jednocześnie zwracać uwagę na emocje i nastroje psa. Dzięki dobrej więzi między opiekunami a psem staje się on mniej podatny na różne bodźce zewnętrzne, rzadziej ma problemy z lękliwością, nadpobudliwością czy agresją...

2019-05-31
Mama na roślinach. Dieta wegetariańska i wegańska dla kobiet w ciąży i mam karmiących piersią - ebook/epub
Mama na roślinach. Dieta wegetariańska i wegańska dla kobiet w ciąży i mam karmiących piersią - ebook/epub
Asja Michnicka
Buchmann

Mama na roślinach obala wiele mitów narosłych wokół weganizmu i przekonuje, że zbilansowana roślinna dieta jest bezpieczna na każdym etapie życia – także podczas ciąży i karmienia piersią. Mama na roślinach to przewodnik po wegańskim macierzyństwie – od dnia, kiedy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, do pierwszych miesięcy po narodzinach dziecka. Autorka łączy fachową wiedzę z indywidualnym doświadczeniem wegemamy...

2019-05-08
Wióry lecą. Renowacja mebli i tapicerka dla początkujących - ebook/epub
Wióry lecą. Renowacja mebli i tapicerka dla początkujących - ebook/epub
Kasia Sawko
Buchmann

Wióry lecą. Renowacja mebli i tapicerka dla początkujących to praktyczny poradnik, dzięki któremu nauczymy się podstaw pracy z drewnem. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza – teoretyczna wprowadza nas w tajniki sztuki. Dowiemy się z niej o niezbędnych narzędziach, wyborze odpowiedniego mebla do wykonania i poznamy podstawy warsztatu. Druga – praktyczna to ponad dwadzieścia instrukcji krok po kroku...

2019-05-03
Tata kontra dziecko. Przewodnik po meandrach rodzicielstwa - ebook/epub
Tata kontra dziecko. Przewodnik po meandrach rodzicielstwa - ebook/epub
Doug Moe
Buchmann
Przezabawny, napisany z wielką wrażliwością, ale i zdrowym dystansem przewodnik po nowoczesnym ojcostwie, nie tylko dla ojców!

 

Czy można zabrać niemowlę do baru lub przewinąć je na blacie w kawiarni? Jak radzić sobie z maluchem, który wpada w histerię w najmniej odpowiednim miejscu? W jaki sposób rozmawiać o swoim dziecku z ludźmi, którzy nie chcą tego słuchać? Czy naprawdę trzeba przyjaźnić się z innymi rodzicami...



Kamasutra 2.0 - ebook/epub
Kamasutra 2.0 - ebook/epub
Opracowanie zbiorowe
Buchmann

Współczesna wersja starożytnej Kamasutry „przetłumaczona” na język współczesnych kochanków. Jest to kuszące zaproszenie do seksu i prezentacja 99 najbardziej podniecających, pobudzających wyobraźnię pozycji erotycznych.

Każda pozycja pokazana jest poprzez rysunek oraz opis, uwzględniający wskazówki dla obojga kochanków oraz wskazujący na mocne strony danej pozycji. Opatrzona jest także dodatkowymi osobistymi radami...

2019-03-29
Feminist Fight Club. Jak przetrwać w seksistowskim miejscu pracy - ebook/epub
Feminist Fight Club. Jak przetrwać w seksistowskim miejscu pracy - ebook/epub
Jessica Bennett
Buchmann

Co zrobić kiedy kolega na każdym spotkaniu prosi cię o podanie mu kawy? Jak odpowiedzieć szefowi, który mówi do twojego dekoltu? Jaka jest granica między głupim żartem a molestowaniem?

Autorka bierze na warsztat temat, o którym nasza „wyzwolona” kultura woli milczeć. W swoim poradniku nie tylko wymienia konkretne typy seksistowskich zachowań, ale udziela też porad, jak z nimi walczyć...

2018-10-12
Sztuka porządkowania życia po szwedzku. Jak sprawić, żeby najbliżsi zachowali po nas wyłącznie dobre wspomnienia - ebook/epub
Sztuka porządkowania życia po szwedzku. Jak sprawić, żeby najbliżsi zachowali po nas wyłącznie dobre wspomnienia - ebook/epub
Margareta Magnusson
Buchmann

Margareta Magnusson sprzątała po śmierci trzy razy. Kiedy umarła jej mama, kiedy odeszła teściowa i ostatni raz po śmierci ukochanego męża. Te trzy trudne doświadczenia zaważyły na jej podejściu do otaczającej przestrzeni oraz przedmiotów i nauczyły jednego: zostaw po sobie tylko to, co inni będą chcieli oglądać.

Jej bestsellerowa książka to ciepły poradnik przepleciony anegdotami...

2018-08-31
365 niegłupich zabaw po szkole - ebook/epub
365 niegłupich zabaw po szkole - ebook/epub
Sheila Ellison, Judith Gray
Buchmann

 

Jak zrobić karnawałową maskę, zorganizować rowerowe safari, zostać mimem? W jaki sposób skonstruować zegar słoneczny, oszczędzać wodę, rozkręcić własny biznes? Jak przygotować zaproszenia na urodziny, zrobić domową gazetkę i napisać list do prezydenta? Jak wywołać tornado w butelce i zmusić rodzynki do skakania?

365 niegłupich zabaw po szkole to źródło pomysłów, które wyzwolą wyobraźnię każdego dziecka...


2018-06-17
Bluzgaj zdrowo. O pożytkach z przeklinania - ebook/epubR
Bluzgaj zdrowo. O pożytkach z przeklinania - ebook/epub
Emma Byrne
Buchmann

 

Książka popularnonaukowa, przedstawiająca mechanizmy stojące za przeklinaniem, historię badań nad przekleństwami, historię samych przekleństw oraz procesy zachodzące w mózgu ludzi używających soczystego języka. Autorka stawia zadziwiające pytania i kompetentnie na nie odpowiada. Czy przeklinanie potrafi działać znieczulająco? Czy kobiety klną inaczej niż mężczyźni?
Czy
szympansy używają brzydkich wyrazów...

Sposób na Hashimoto. Jak w 31 dni zwalczyć uciążliwe objawy choroby - ebook/epub
Sposób na Hashimoto. Jak w 31 dni zwalczyć uciążliwe objawy choroby - ebook/epub
Karen Frazier
Buchmann

31-dniowy plan, który pomoże wyeliminować toksyny i przywróci zdrowie tarczycy.

Autorka chorowała na Hashimoto dwadzieścia lat, zanim została zdiagnozowana. Doskonale zna zatem tajnik i tej choroby,jak i dolegliwości z nią powiązane. Na podstawie własnych doświadczeń przygotowała 31-dniowy plan diety zawierający przepisy oraz listy zakupów. Dieta pozwala złagodzić symptomy choroby...

2018-06-07
365 dni kreatywnej zabawy - ebook/epub
365 dni kreatywnej zabawy - ebook/epub
Sheila Ellison, Judith Gray
Buchmann

'365 dni kreatywnej zabawy' to zbiór wspaniałych pomysłów na rodzinne gry i zabawy, które ożywią wyobraźnię maluchów i pomogą twórczo spożytkować dziecięcą aktywność.

Proste zabawy, które potrafią zainspirować zmęczonego rodzica jak i dziecko pragnące wiecznie nowych doświadczeń. Książka zawiera również porady jak połączyć rolę rodzica z obowiązkami domowymi i pracą...

2018-05-11
365 dni z kochanym maleństwem - ebook/epub
365 dni z kochanym maleństwem - ebook/epub
Sheila Ellison, Susan Ferdinandi
Buchmann

Fantastyczne pomysły na wzbogacenie i ożywienie wspólnych chwil z naszą pociechą.

'365 dni z kochanym maleństwem' to zbiór fantastycznych pomysłów na wzbogacenie i ożywienie wspólnych chwil z dzieckiem. Poradnik, który bawi, uczy i uświadamia, jak ważny jest udział rodziców w rozwoju osobowości dziecka. Złożony z krótkich i dowcipnych tekstów, w których autorki pokazują, jak odkryć niezwykłość najzwyklejszych chwil spędzanych...

Pokaż więcej...