Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00038 005144 20935503 na godz. na dobę w sumie

kategoria: ebooki >> zdrowie, medycyna
>>

NOWOŚCI dodane od twojej poprzedniej wizyty: +370
2021-02-20
Skuteczne uzdrawianie tarczycy zgodnie z ajurwedą. Naturalna terapia dla chorych na Hashimoto, niedoczynność i nadczynność tarczycy - ebook/pdf
Skuteczne uzdrawianie tarczycy zgodnie z ajurwedą. Naturalna terapia dla chorych na Hashimoto, niedoczynność i nadczynność tarczycy - ebook/pdf
Marianne Teitelbaum-17%
Vital

Odkryj jak dzięki ajurwedzie - starożytnej medycynie indyjskiej - naturalnie zadbać o prawidłową pracę tarczycy, pokonać Hashimoto, stany zapalne, nadczynność lub niedoczynność! Autorka odkryje przed Tobą przyczyny nieprawidłowego działania tego ważnego gruczołu oraz jego powiązania ze stanem całego organizmu, np. z nadnerczami, podwzgórzem czy wątrobą. Poznasz konkretne protokoły eliminacji chorób autoimmunologicznych...

2021-02-19
Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness - ebook/pdf
Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness - ebook/pdf
Grzegorz Andrzejewski-15%
Vital

Nowoczesny trening siłowy pomoże, zarówno kobietom, jak też mężczyznom, osiągnąć zdrowie, odporność i idealną sylwetkę. Jest to dobry sposób na to, jak szybko schudnąć. Przygotujesz plan aktywności fizycznej, zbudujesz masę mięśniową i zredukujesz tkankę tłuszczową. Ułożysz spersonalizowany program treningu (bezpieczny dla mięśni, stawów i kości), oparty o przykłady ponad 200 efektywnych ćwiczeń przetestowanych przez...

2021-02-18
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki - ebook/epub
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki - ebook/epub
Ann Bailey, Joseph Ciarrochi, Russ Harris
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia...

2021-01-30
Wylecz SIBO optymalną dietą low-FODMAP.  Jak skutecznie wyeliminować schorzenia układu trawiennego, pozbyć się bólu stawów, wyleczyć przewlekłe stany zapalne i wzmocnić odporność - ebook/pdf
Wylecz SIBO optymalną dietą low-FODMAP. Jak skutecznie wyeliminować schorzenia układu trawiennego, pozbyć się bólu stawów, wyleczyć przewlekłe stany zapalne i wzmocnić odporność - ebook/pdf
Kristy Regan-15%
Vital

Zdrowe odżywianie jest podstawą leczenia SIBO i łagodzenia objawów tej choroby. Niestety, typowe diety redukcyjne nie eliminują dolegliwości i często niekorzystnie wpływają na samopoczucie pacjentów. Skuteczna dieta na SIBO powinna bowiem oferować produkty o dużej zawartości składników odżywczych, jednocześnie łatwo przyswajalne i szybko trawione. W niniejszej książce znajdziesz 4-tygodniowy plan posiłków...

2021-01-24
Regeneracja Twojego zdrowia. Odblokuj radykalną odporność swojego organizmu dzięki Nowej Biologii - ebook/pdf
Regeneracja Twojego zdrowia. Odblokuj radykalną odporność swojego organizmu dzięki Nowej Biologii - ebook/pdf
Sayer Ji-15%
Vital

Wcale nie potrzebujesz leków, zabiegów medycznych czy wizyt w gabinetach lekarskich, by ustrzec się przed wieloma powszechnymi chorobami. Każdy z nas ma bowiem naturalną zdolność regeneracji organizmu. Można ją uruchomić poprzez zdrowe odżywianie, zmianę trybu życia oraz aktywność fizyczną i techniki relaksacyjne. Dzięki tej książce dowiesz się, jak odblokować radykalną odporność organizmu...

Olejki eteryczne w diecie. Aktywuj biologicznie swoje posiłki. Usuń zbędne kilogramy i odzyskaj zdrowie dzięki popularnym olejkom eterycznym - ebook/epub
Olejki eteryczne w diecie. Aktywuj biologicznie swoje posiłki. Usuń zbędne kilogramy i odzyskaj zdrowie dzięki popularnym olejkom eterycznym - ebook/epub
Eric Zielinski, Sabrina Ann Zielinski-15%
Vital

Olejki eteryczne to nie tylko piękny zapach i właściwości pielęgnacyjne, ale również unikalne, bioaktywne związki roślinne, dzięki którym możesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, zwiększyć poziom energii, wzmocnić odporność Twojego organizmu, a także pożegnać choroby, takie jak cukrzyca typu 2 czy choroby autoimmunologiczne. Odkryj rewolucyjny program, dzięki któremu wprowadzisz olejki eteryczne do swojej diety...

Cała prawda o wirusie Epsteina-Barr. Od diagnozy przez terapię do uzdrowienia - ebook/pdf
Cała prawda o wirusie Epsteina-Barr. Od diagnozy przez terapię do uzdrowienia - ebook/pdf
Anna-Lena Tesche-15%
Vital

Obecnie borykamy się z różnego rodzaju zakażeniami wirusowymi. Koronawirus nie jest jedynym, który zagraża naszemu zdrowiu. Groźny może okazać się też wirus Epsteina-Barr (EBV). Badania potwierdzają zakażenie tym wirusem aż u 90% osób po 40 roku życia. Autorka tej książki podpowie Ci, jak z nim żyć i radykalnie poprawić jakość swojego życia. W tej książce znajdziesz przykładowe terapie naturalne na pokonanie wirusa i jego...

2021-01-21
Obumarła. Ból, słabość, śmiertelność, medycyna, sztuka, czas, sny, dane, wyczerpanie, rak i opieka - ebook/epub
Obumarła. Ból, słabość, śmiertelność, medycyna, sztuka, czas, sny, dane, wyczerpanie, rak i opieka - ebook/epub
Anne Boyer-21%
Wydawnictwo Czarne

Choroba nigdy nie jest neutralna, leczenie nigdy nie jest wolne od ideologii, a śmiertelność od polityki pisze Anne Boyer. Obumarła to próba znalezienia języka opisującego doświadczenie chorowania, to głęboki dialog z intelektualistami, którzy opisywali własną chorobę Eliuszem Arystydesem, Johnem Donneem, Virginią Woolf czy Susan Sontag. Boyer analizuje, kim staje się czy też przestaje być człowiek chory...

2021-01-16
Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia. Najskuteczniejszy sposób przywrócenia  i pielęgnacji mikrobiomu potwierdzony najnowszymi badaniami naukowymi - ebook/pdf
Bakterie jelitowe kluczem do zdrowia. Najskuteczniejszy sposób przywrócenia i pielęgnacji mikrobiomu potwierdzony najnowszymi badaniami naukowymi - ebook/pdf
Anne Katharina Zschocke-15%
Vital

Najnowsze badania naukowe potwierdzają istnienie chorób mikrobiomowych. Udowodniono bowiem, że nieobecność niektórych szczepów bakterii w jelicie wywołuje chaos, którego efektem mogą być ADHD, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane, zespół nieszczelnego jelita. W oparciu o najnowsze odkrycia dr Anne Katharina Zschocke, ekspert od leczenia bakteriami, przedstawia związek między mikrobiomem jelitowym a dobrym stanem zdrowia...

2020-12-12
Dieta Paleo - naturalna dieta naszych przodków. Potrawy, dzięki którym poradzisz sobie z przewlekłymi chorobami autoimmunologicznymi, odzyskasz zdrowie i dobre samopoczucie - ebook/pdf
Dieta Paleo - naturalna dieta naszych przodków. Potrawy, dzięki którym poradzisz sobie z przewlekłymi chorobami autoimmunologicznymi, odzyskasz zdrowie i dobre samopoczucie - ebook/pdf
Mickey Trescott-15%
Vital

 

Czy można wyleczyć chorobę tarczycy? Czy stwardnienie rozsiane musi być wyrokiem? Czy celiakia już na zawsze ograniczy mój jadłospis? Jeśli należysz do grona osób, które zadają sobie podobne pytania, ta książka jest dla Ciebie! Autorka udowadnia, że choroby autoimmunologiczne można pokonać... zdrowym odżywianiem. Proponuje Ci prostą i skuteczną dietę Paleo, a także protokół autoimmunologiczny...

2020-12-10
Jak oddychać. 25 prostych technik oddechowych, usuwających stres, dających wytrzymałość, zdrowie i radość - ebook/pdf
Jak oddychać. 25 prostych technik oddechowych, usuwających stres, dających wytrzymałość, zdrowie i radość - ebook/pdf
Ashley Neese-16%
Vital

Zmagasz się z nerwicą lub depresją? Brakuje Ci energii, a Twoje relacje z bliskimi osobami pozostawiają wiele do życzenia? Dzięki lekturze tej książki odkryjesz proste narzędzie terapeutyczne, które pomoże Ci w rozwiązaniu tego typu problemów. To... oddech. Brzmi niewiarygodnie? Otóż nie. Skuteczność ćwiczeń oddechowych potwierdzają sprawdzone, istniejące od tysiącleci, praktyki uzdrawiające...

2020-12-01
Otyłość brzuszna. Odżywianie w cukrzycy, insulinoodporności i otyłości - ebook/epub
Otyłość brzuszna. Odżywianie w cukrzycy, insulinoodporności i otyłości - ebook/epub
Milena Nosek-17%
Wydawnictwo M

Najpierw pojawia się nieestetyczna fałdka, potem kolejna i kolejna. Następnie trudności z dopięciem ulubionych jeansów i konieczność wymiany garderoby na większe rozmiary… Jednak, wbrew temu co stara się nam wmówić kolorowa prasa, otyłość brzuszna to nie tylko problem natury estetycznej. Lekceważenie go może przynieść poważne konsekwencje zdrowotne np. insulinooporność, cukrzyca...

2020-11-28
Fitness dla Duszy i Ciała - ebook/epub
Fitness dla Duszy i Ciała - ebook/epub
Aleksandra Biernacka-15%
Ridero

Fitness dla Duszy i Ciała to 9-dniowy program, w którym na każdy dzień rozpisana jest całościowa dieta wraz z przepisami, 5 pełnych treningów Pilates oraz codzienna motywacja do działania. Jest to książka traktująca holistycznie ciało oraz umysł, jako nierozerwalne aspekty dobrego samopoczucia. Program ten sprawi, że zmienisz sposób myślenia o diecie, ćwiczeniach i własnej osobie...

Podstawy wysiłku fizycznego - ebook/epub
Podstawy wysiłku fizycznego - ebook/epub
Łukasz Głowadzki-15%
Ridero

W książce autor zawarł wszystkie najważniejsze treści związane z wysiłkiem fizycznym. Podstawy każdego sportu, wpływ wysiłku na nasz organizm. Dowiesz się jak budować siłę, kondycję oraz wytrzymałość.

2020-11-27
Olej kokosowy. Lecznicze właściwości potwierdzone najnowszymi badaniami naukowymi - ebook/pdf
Olej kokosowy. Lecznicze właściwości potwierdzone najnowszymi badaniami naukowymi - ebook/pdf
dr Bruce Fife-17%
Vital

 

Badania naukowe udowodniły wiele korzyści zdrowotnych płynących z regularnego używania oleju kokosowego. Jeśli codziennie będziesz spożywał olej kokosowy, poprawisz funkcjonowanie nerek i wątroby. Zabija on lub usuwa szkodliwe bakterie, wirusy, grzyby i pasożyty. Stymuluje metabolizm i przywraca równowagę w jelitach. Wspomaga również utratę wagi, co również zostało potwierdzone badaniami naukowymi...

Wielka księga sekretnych zaklęć rosyjskich szeptuch. Miłość, bogactwo i odzyskanie zdrowia - ebook/pdf
Wielka księga sekretnych zaklęć rosyjskich szeptuch. Miłość, bogactwo i odzyskanie zdrowia - ebook/pdf
Natalia Stepanova-16%
Studio Astropsychologii

 

Od wieków woda była wykorzystywana do określonych rytuałów. W tej książce najbardziej znana i ceniona szeptucha, Natalia Stepanova, dzieli się swoją wielopokoleniową wiedzą i opisuje wiele rytuałów, które wiążą się z zaklinaniem czy zamawianiem wody. To skarbnica syberyjskiej mądrości, magiczna książka, która pomoże Ci zamienić zwykłą wodę w potężne narzędzie do uzdrawiania i samoleczenia...

Kuchnia według zasad Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Zdrowe jedzenie, zdrowe życie w uzdrawianiu holistycznym - ebook/pdf
Kuchnia według zasad Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Zdrowe jedzenie, zdrowe życie w uzdrawianiu holistycznym - ebook/pdf
Georg Weidinger, Sandra Weidinger-15%
Vital

 

Prawidłowe odżywianie i oddychanie sprawiają, że dobrze się czujesz. Jednak często po posiłku odczuwasz zmęczenie i brak energii. Jak to zmienić, podpowie Georg Weidinger, znany lekarz, który wspólnie ze swoją żoną, opracował dietę opartą na Tradycyjnej Medycynnie Chińskiej. Wykorzystali oni zasady gotowania według Pięciu Przemian, ale dostosowali je do zachodniego współczesnego świata...

Skutecznie pokonaj przewlekły ból. Wyeliminuj stany zapalne powięzi i mięśni bez leków i operacji - ebook/pdf
Skutecznie pokonaj przewlekły ból. Wyeliminuj stany zapalne powięzi i mięśni bez leków i operacji - ebook/pdf
Lee Albert-17%
Vital

 

Skutecznie pozbądź się przewlekłego bólu bez stosowania leków i operacji dzięki autorskiej metodzie o nazwie Zintegrowana Terapia Pozycyjna (IPT). Pozwala ona znaleźć przyczynę bólu i zastosować bezpieczne rozwiązanie. Autor - specjalista terapii nerwowo-mięśniowej, podpowiada, jak szybko, bo poświęcając na to zaledwie kilka minut dziennie, wyeliminować stany zapalne powięzi i mięśni...

2020-11-23
Przepisy Świąteczne LymeYummy - ebook/pdf
Przepisy Świąteczne LymeYummy - ebook/pdf
Agata Jażdżyk
SELF-PUBLISHER

Czy jesteś w stanie wyobrazić sobie Święta Bożego Narodzenia bez uszek, pierogów, piernika i wielu innych świątecznych potraw? Jeśli życie zmusiło Cię do eliminacji glutenu, mleka oraz cukru, dokładnie taka by była Twoja wizja Świąt, gdyby ten e-book nie trafił w Twoje ręce. W e-booku znajdziesz mnóstwo rozmaitych inspiracji zarówno na tradycyjne, jak i bardziej wyszukane dania świąteczne...

2020-11-20
Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych - ebook/pdf
Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych - ebook/pdf
Piotr Pudło
SELF-PUBLISHER

Poradnik zawiera listę wyselekcjonowanych sposobów i metod pozwalających na lepsze radzenie sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych. Przedstawione w nim ćwiczenia i porady oparte są na sprawdzonych oraz zweryfikowanych procedurach wywodzących się z założeń psychoterapii behawioralnej i poznawczo-behawioralnej. Poradnik oprócz ćwiczeń zawiera krótkie informacje charakteryzujące zjawisko lęku i jego przyczyny...

2020-11-05
Głębia poranka. Jak zyskać dodatkową godzinę dziennie? - ebook/pdf
Głębia poranka. Jak zyskać dodatkową godzinę dziennie? - ebook/pdf
Agnieszka Korycka-Sobotka
SELF-PUBLISHER

'Głębia poranka' to pierwszy w Polsce praktyczny poradnik, który pozwala zbudować poranek „szyty na miarę”, stworzyć poranne rytuały, dobrze rozpocząć dzień oraz zmienić nawyki dotyczące snu oraz wczesnego wstawania. Czytelnik, który wyrusza w podróż do głębi poranka, zyskuje dodatkową godzinę dziennie na rozwój zarówno fizyczny, jak i duchowy, realizację marzeń, planów zawodowych oraz tworzenie życia...






2020-10-23
Ty też możesz pokonać raka. Kompleksowy plan terapii naturalnych w leczeniu nowotworów - ebook/pdf
Ty też możesz pokonać raka. Kompleksowy plan terapii naturalnych w leczeniu nowotworów - ebook/pdf
Chris Wark-17%
Vital

 

Autorowi udało się cofnąć symptomy raka jelita grubego, mimo że choroba była już w III stadium rozwoju. Zrezygnował z chemioterapii, ponieważ nie wydawała mu się ona słusznym postępowaniem. Wziął sprawy w swoje ręce i dziś po nowotworze nie ma już śladu. Postawił na podstawowe składniki diety przeciwnowotworowej, czyli superżywność - surowe owoce, warzywa, grzyby, przyprawy...

Masaż bańką chińską. Innowacyjna i skuteczna technika rozluźniania powięzi - ebook/pdf
Masaż bańką chińską. Innowacyjna i skuteczna technika rozluźniania powięzi - ebook/pdf
Heike Oellerich, Miriam Wessels-17%
Vital

Masaż bańką chińską wywodzi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC). Pomaga w usuwaniu blokad w organizmie, poprawia przepływ krwi i limfy. W tej książce znajdziesz nowoczesne techniki stawiania baniek przy problemach z plecami, zmęczeniu, bólach głowy i wielu innych dolegliwościach. Poznasz metody aktywujące układ odpornościowy, łagodzące astmę, migrenę, wysokie ciśnienie krwi...

Akupunktura oka według profesora Johna Boela. Czy niewidomi zaczną widzieć? - ebook/pdf
Akupunktura oka według profesora Johna Boela. Czy niewidomi zaczną widzieć? - ebook/pdf
Jacek Skarbek-16%
Vital

 

Autor, Jacek Skarbek, jest certyfikowanym przez profesora Johna Boela terapeutą Nowoczesnej Akupunktury Oka, której efekty można czasem dostrzec już po pierwszym dniu zabiegów. W tej książce opisuje metodę, którą również sam wykonuje. Jego pacjentami są często osoby, którym medycyna konwencjonalna nie jest już w stanie pomóc. Dla wielu z nich akupunktura oka według Johna Boela okazała się skutecznym rozwiązaniem...

Osteoartroza. Usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej - ebook/pdf
Osteoartroza. Usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej - ebook/pdf
prof. dr med. Musa Citak-15%
Vital

 

Osteoartroza dotyka coraz więcej ludzi na całym świecie. Wbrew pozorom nie jest chorobą wyłącznie ludzi starszych. Cierpią na nią również sportowcy oraz osoby preferujące aktywny tryb życia. Dlatego na jej symptomy warto reagować odpowiednio wcześniej. Tym bardziej, że ból stawów znacznie obniża jakość życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Kompleksowy program terapeutyczny profesora Citaka pozwoli Ci zapobiec osteoartrozie...

2020-10-16
Pielęgnacja naturalna - ebook/epub
Pielęgnacja naturalna - ebook/epub
dr Marta Tyszko-15%
Natuli

Naturalna pielęgnacja to nie tylko zabiegi związane z pielęgnacją skóry i włosów. To przede wszystkim odkrywanie mądrości ciała, słuchanie jego potrzeb oraz poszukiwanie odpowiedniego rytmu życia.

Jak szukać kosmetyków, które są dobre dla nas i dla Ziemi?
Jak świadomie pielęgnować skórę i włosy?
Jak zrobić prosty kosmetyk z tego, co mamy pod ręką?
Jak nie dać się nabić w (plastikową) butelkę przemysłu kosmetycznego...

2020-10-14
Nigdy dość. Mózg a uzależnienia - ebook/epub
Nigdy dość. Mózg a uzależnienia - ebook/epub
Judith Grisel-15%
Dom Wydawniczy REBIS

Historia nałogów i procesu zdrowienia autorki, ale też omówienie z perspektywy badaczki zmian zachodzących w mózgu i zachowaniu na skutek długotrwałego uzależnienia.

Judith Grisel pierwszy raz upiła się jako trzynastolatka. Niewiele później zaczęła zażywać narkotyki. I tak przeżyła jak sama twierdzi, cudem następne dziesięć lat. Przełomem okazało się życzenie szczęścia...

2020-10-10
HIPOALERGICZNI. Luty Nr 17 (20) 2019 - ebook/pdf
HIPOALERGICZNI. Luty Nr 17 (20) 2019 - ebook/pdf
Praca zbiorowa
GELTZ MEDIA

Kiedy zaczynamy starannie konstruować swoją odporność i siłę, odzyskujemy bezbłędny kontakt ze swoim ciałem. Pragniemy oczyścić emocje poprzez płacz i konfrontację, a szaleńczy apetyt na najzdrowsze warzywa czy ziarna wysuwają się na pierwszy plan, by oczyścić ciało. Nasz mózg zaczyna pracować, jak centrum analiz w ośrodku naukowym, by nie popełnić błędu logicznego. Stajemy się uważni...

HIPOALERGICZNI. Listopad Nr 20 (23) 2019 - ebook/pdf
HIPOALERGICZNI. Listopad Nr 20 (23) 2019 - ebook/pdf
Praca zbiorowa
GELTZ MEDIA

Rozwikłaliśmy zagadkę, jeśli chodzi o przyczyny większości chorób przewlekłych. Jest to w głównej mierze styl życia, który często nie jest zgodny z naszym biologicznym rytmem oraz intensywne rolnictwo z nadmiarem zastosowanej syntetycznej chemii, która niszczy nie tylko naszą żywność, ale i glebę oraz osobisty mikrobiom w wehikule czasu, jakim jest nasze ciało. Nadszedł więc czas...

2020-10-07
Akupunktura od A do Z. Wszystko, co musisz wiedzieć o bezpiecznej i skutecznej terapii Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - ebook/pdf
Akupunktura od A do Z. Wszystko, co musisz wiedzieć o bezpiecznej i skutecznej terapii Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - ebook/pdf
Sarah Swanberg-17%
Vital

 

Jeśli do tej pory akupunktura kojarzyła Ci się tylko z bólem, to już czas, abyś poznał ten wyjątkowy poradnik! Licencjonowana akupunkturzystka wyjaśnia w nim, że igły do akupunktury mają grubość włosa, a ich wbijanie jest całkowicie bezbolesne! Odkrywa przez Tobą wszystkie zalety akupunktury, a także odpowiada na najczęściej zadawane pytania: co leczy akupunktura? Jak wybrać odpowiedniego akupunkturzystę i jakie kwalifikacje...

Pokaż więcej...