Cyfroteka.pl

klikaj i czytaj online

Cyfro
Czytomierz
00270 005362 18970138 na godz. na dobę w sumie
Choroby autoimmunologiczne - holistyczne uzdrawianie. Jak diametralnie poprawić stan zdrowia, dzięki ćwiczeniom oddechowym, diecie i wielu innym prostym technikom - ebook/pdf
Choroby autoimmunologiczne - holistyczne uzdrawianie. Jak diametralnie poprawić stan zdrowia, dzięki ćwiczeniom oddechowym, diecie i wielu innym prostym technikom - ebook/pdf
Autor: Liczba stron: 329
Wydawca: Vital Język publikacji: polski
ISBN: 978-83-8168-342-5 Data wydania:
Lektor:
Kategoria: ebooki >> zdrowie, medycyna >> zdrowie i uroda
Porównaj ceny (książka, ebook (-15%), audiobook).

Licencjonowana akupunkturzystka i specjalistka od kobiecego zdrowia przedstawia pierwszy holistyczny program uzdrawiania chorób autoimmunologicznych. Uwierz w swoje ciało, to kompleksowe spojrzenie na organizm i zmiany w nim zachodzące. Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz 12-tygodniowy plan diety autoimmunologicznej, przeprowadzisz oczyszczanie organizmu, odkryjesz witaminy i zioła, które przywrócą Ci sprawność i energię. Odzyskasz wewnętrzne połączenie ze swoim ciałem i nauczysz się odczytywać wysyłane przez nie sygnały. Przy pomocy prostych technik oddechowych, jogi, czy Qigong zmienisz szkodliwe przekonania, które mają bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie. Już czas wrócić do zdrowia!

Znajdź podobne książki Ostatnio czytane w tej kategorii

Darmowy fragment publikacji:

Komu podobała się książka Choroby autoimmunologiczne – holistyczne uzdrawianie „Aimee to promyk nadziei dla wszystkich pragnących poprawić stan swo­ jego zdrowia i obudzić się do najlepszego życia”. ― dr Deepak Chopra „Choroby autoimmunologiczne – holistyczne uzdrawianie to lek­ tura obowiązkowa dla każdego, kto czuje się chory, zmęczony i nie wie, co się dzieje. Książka ta jest oparta na współczuciu, bogata w solidne porady medyczne i napisana przez osobę korzystającą z osobistych doświadczeń. To prawdziwa skarbnica przełomowej wiedzy, która każdemu pomoże ule­ czyć ciało i życie”. ― dr Christiane Northrup, bestsellerowa autorka New York Timesa, autorka książki Ciało kobiety, mądrość kobiety „Aimee Raupp to jedna z najmilszych, najhojniejszych i najbardziej uta­ lentowanych uzdrowicielek. Dzięki jej naukom zmieniłam sposób, w jaki myślę o swoim ciele i drodze do uzdrowienia. Jeśli pragniesz rozbudzić swoje zdrowie, potrzebujesz tej książki i uzdrowicielki Aimee”. ― Gabrielle Bernstein, bestsellerowa autorka New York Timesa, autorka książki Szczęście to Twój wybór „Nauki Aimee są przepełnione ogromną ilością wiedzy i wyników ba­ dań, którym towarzyszą życiowe doświadczenie i duża dawka humoru. W mistrzowski sposób przekazuje klientkom i czytelnikom praktyczne narzędzia, które pozwolą im osiągnąć i utrzymać optymalny stan zdro­ wia oraz witalność, pomimo wyzwań stawianych przez współczesny styl życia. Roztacza mądrość i wiedzę, by natchnąć klientki uzdrawiającym działaniem miłości do samej siebie i samoakceptacji”. ― Agapi Stassinopoulos „Aimee Raupp rozumie, że kochając siebie, można uleczyć w sobie wszyst­ ko – ciało i duszę – i ukazuje nam drogę do pełnego zdrowia we wszystkich formach”. ― Rebekah Borucki „Przesłanie Aimee to wezwanie do działania skierowane do kobiet w każdym wieku, mówiące, aby przejęły kontrolę nad swoim zdrowiem, wchodząc na drogę miłości do samych siebie. Korzyści wykraczają poza fizyczne uzdro­ wienie, obejmując osiągnięcie harmonii między ciałem, umysłem i duszą owocujące optymalnym, dobrym stanem zdrowia oraz witalnością”. ― Claudia Chan Aimee E. Raupp CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – holistyczne uzdrawianie Jak diametralnie poprawić stan zdrowia, dzięki ćwiczeniom oddechowym, diecie i wielu innym prostym technikom Słuchaj radia Hay House na www.hayhouseradio.com Redakcja: Ewelina Kuryłowicz Skład: Emilia Dajnowicz PRojekt okładki: Emilia Dajnowicz tłumaczenie: Karolina Pruszyńska Wydanie I BIAŁYSTOK 2020 ISBN 978-83-8168-342-5 Tytuł oryginału: Body Belief. How to Heal Autoimmune Diseases, Radically Shift Your Health, and Learn to Love Your Body More BODY BELIEF © 2018 by Aimee E. Raupp © Copyright for the Polish edition by Wydawnictwo Vital, Białystok 2018 All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form. Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych, kopiujących, nagrywających i innych bez pisemnej zgody posiadaczy praw autorskich. Książka ta zawiera porady i informacje odnoszące się do opieki zdrowotnej. Nie powinny one jednak zastępować porady lekarza ani dietetyka. Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne lub wiesz o nich, powinieneś skonsultować się z lekarzem, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program poprawy zdrowia czy leczenia. Dołożono wszelkich starań, aby informacje zaprezentowane w tej książce były rzetelne i aktualne podczas daty jej publikacji. Wydawca ani autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek skutki dla zdrowia mogące wystąpić w wyniku stosowania zaprezentowanych w książce metod. 15-762 Białystok ul. Antoniuk Fabr. 55/24 85 662 92 67 – redakcja 85 654 78 06 – sekretariat 85 653 13 03 – dział handlowy – hurt 85 654 78 35 – www.vitalni24.pl – detal strona wydawnictwa: www.wydawnictwovital.pl Więcej informacji znajdziesz na portalu www.odzywianie24.pl PRINTED IN POLAND Silnym kobietom z mojej rodziny, które wierzyły we mnie – ciałem, umysłem i duszą. Wasza odwaga, dobro i rady pomogły mi rozwinąć skrzydła. Dziękuję ~ Mamo Babciu Ciociu Ciociu Eileen Ciociu Carolyn Ciociu Marilyn Siostro Lily Ciociu Pat Babciu Ellen SPIS TREŚCI Wprowadzenie ..................................................................................  11 Wstęp ................................................................................................  15 Rozdział pierwszy: Reakcja autoimmunologiczna: wrogie przejęcie twojego ciała .........................................  27 Rozdział drugi: Klucz to wiara ...................................................  47 Rozdział trzeci: Filary planu Uwierz w swoje ciało ....................  63 Rozdział czwarty: Odzyskaj łączność z samą sobą .................  73 Rozdział piąty: Odnów przekonania dotyczące swojego ciała .......................................................................  97 Rozdział szósty: Przebudź swoje zdrowie ...............................  119 Rozdział siódmy: Plan żywieniowy Uwierz w swoje ciało: podstawy .............................................................................  127 Rozdział ósmy: Plan żywieniowy Uwierz w swoje ciało: krok po kroku .....................................................................  163 Rozdział dziewiąty: Przebudź zdrowie jeszcze bardziej .......  201 Rozdział dziesiąty: Plan Uwierz w swoje ciało w akcji: 7-dniowy program .............................................................  235 Rozdział jedenasty: Uwierz w nową siebie .............................  253 Przepisy ............................................................................................  259 Pomysły na szybkie przekąski ..........................................................  297 Produkty kosmetyczne spełniające wymogi planu Uwierz w swoje ciało ........................................................  299 Środki czystości i użytku domowego spełniające wymogi planu Uwierz w swoje ciało ........................................................  307 Przelicznik miar i wag .....................................................................  311 Przypisy ...........................................................................................  315 Podziękowania ..................................................................................  321 Twój przewodnik po planie Uwierz w swoje ciało ........................  324 O Autorce .........................................................................................  326 WPROWADZENIE Czy masz zamglony umysł i ciężko ci się skupić? Czy budzisz się wyczerpana po ośmiu godzinach snu? Czy czujesz, że twoje hormony są przez większość czasu rozregulowane? Czy często coś cię boli w ciele? Czy często doświadczasz gazów, wzdęć lub niestrawności? Czy cierpisz na egzemę, łuszczycę lub inne problemy ze skó- rą, których trudno ci się pozbyć? Czy masz trudności z zajściem w ciążę i/lub przeszłaś wielo- krotne poronienia? Czy trudno jest ci schudnąć? Czy masz nawracające ataki lęków lub depresji? — 11 — 12 Czy doświadczasz przypadkowych reakcji alergicznych na czynniki środowiskowe, przewlekłych problemów z zatoka- mi lub jednego i drugiego? Czy masz wrażenie, że zawsze łapiesz przeziębienie, które pojawi się w biurze? Jeśli odpowiedziałaś „tak” na trzy lub więcej pytań i jesteś kobietą pomiędzy 20 a 45 rokiem życia, możliwe, że cierpisz na chorobę autoimmunologiczną. Bez względu na to, czy sięgnęłaś po tę książkę dlatego, że już zdiagnozowano u ciebie chorobę autoimmunologiczną; podejrzewasz, że możesz cierpieć na takie schorzenie czy też może czujesz się źle i szukasz pomocy, nie jesteś sama. Pra- wie 30 milionów kobiet zmaga się z chorobą autoimmuno- logiczną, taką jak reumatoidalne zapalenie stawów, choroba Hashimoto, nieswoiste zapalenie jelit, celiakia, endometrioza i cukrzyca typu 1. Jeszcze więcej kobiet żyje z niezdiagno- zowanym schorzeniem autoimmunologicznym, może nawet ty. Szacuje się, że u jednej na dziewięć kobiet w wieku od 20 do 45 lat rozpoznana zostanie taka choroba. Choroby autoimmunologiczne powstają, gdy organizm przestaje odróżniać elementy obce od siebie samego i przez pomyłkę atakuje normalne, zdrowe komórki, dając początek schorzeniu. Mówiąc inaczej: organizm zaczyna atakować zdrowe tkanki, bo zaczyna postrzegać je jako niezdrowe, a reakcja ta tworzy stan zapalny i chorobowy. Amerykańskie Towarzystwo Chorób Autoimmunologicznych (AARDA) podaje, że występowanie chorób autoimmunologicznych wzrosło trzykrotnie w ciągu ostatnich 40 lat, a kobiety (szcze- • CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIE WproWadzenie • 13 gólnie w wieku reprodukcyjnym) padają ich ofiarą o 75 częściej niż mężczyźni. Rozumiesz? Występowanie chorób autoimmunologicznych wzrosło trzykrotnie w ciągu ostat- nich 40 lat, a kobiety cierpią o 75 częściej niż mężczyźni. Dlatego napisałam tę książkę. W ciągu prawie 15 lat do- świadczenia w pracy klinicznej jako specjalista od zdrowia i samopoczucia kobiet zrozumiałam coś ważnego: wśród ko- biet ma miejsce autoimmunologiczna epidemia; czują się one niesamowicie źle, a problem tylko się pogarsza. Nie akcep- tuję tego i ty też nie powinnaś. Dlatego opracowałam plan Uwierz w swoje ciało – chcę dać ci siłę, bo zasługujesz, aby czuć się dobrze, cieszyć się pełnią zdrowia i co najważniej- sze, jesteś w stanie się uleczyć. Powiem jednak jasno: sama książka cię nie uleczy. Ta książka da ci narzędzia, aby się uleczyć, ale narzędzia to nie wszystko. Przede wszystkim chodzi o to, abyś podjęła de- cyzję, że przejmiesz kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem. Będę cię dopingować i dawać najlepsze rady, jakie mogę, ale to ty musisz zadecydować, że chcesz poczuć się lepiej. Wchodzisz w to? Mam nadzieję, że tak, bo w głębi serca wiem, że możesz i powinnaś czuć się lepiej niż teraz. Razem znajdziemy drogę powrotu do pełnego zdrowia, którego jesteś godna. WSTĘP P ełnia zdrowia wygląda tak: budzisz się, czując się wy- poczęta; twoje hormony są zbalansowane; czujesz się silna i pełna energii; dobrze trawisz jedzenie; codzien- nie dobrze się wypróżniasz; twoja skóra jest dobrze nawilżo- na z małą ilością niedoskonałości lub bez nich (cały czas!); masz promienną cerę; twoje włosy lśnią; twoje paznokcie rosną; twoje ciało zdrowieje i szybko wraca do równowagi po wszystkich komplikacjach i przede wszystkim, czujesz się dobrze odżywiona, pełna równowagi i stabilna na poziomie emocjonalnym. Jeśli twój stan zdrowia nie jest taki w tej chwili, nie martw się. Możesz to osiągnąć. Wierzę, że możesz diametralnie po- prawić stan swojego zdrowia. Nawet jeśli teraz nie wierzysz w swoje ciało i jego zdrowie, ja w nie wierzę i pokażę ci dro- gę odzyskania tej wiary. Nawet jeśli zmagasz się z poważ- — 15 — 16 nymi problemami zdrowotnymi, mogę pomóc ci uzdrowić swoje ciało. Wiem, bo pomogłam wielu kobietom wrócić do optymalnego stanu zdrowia. Wiem, bo pomogłam samej so- bie wrócić do pełni zdrowia, gdy od lat czułam się niczym schorowany, wyczerpany, opuchnięty kłębek hormonalnego chaosu z okropną egzemą, przez którą ciągle coś swędzia- ło. Jako specjalistka od zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet, pracująca w dziedzinie medycyny alternatywnej od 13 lat, byłam świadkiem wielu przypadków uzdrowienia, szczególnie w przypadku kobiet cierpiących na choroby au- toimmunologiczne. Tak naprawdę nieraz sama namawiam klientki, aby poprosiły lekarzy medycyny zachodniej o wy- konanie większej ilości badań i zagłębienie się w problem, aby odkryć ukryte schorzenie autoimmunologiczne, które często bywa niezdiagnozowane. Powiem szczerze, że nie bardzo interesuje mnie, jaką cho- robę rozpozna u ciebie lekarz medycyny zachodniej: najważ- niejsze jest dla mnie to, jak się czujesz. Praktykując tradycyjną medycynę wschodnią (TOM), identyfikuję chorobę przy uży- ciu innych narzędzi niż lekarze medycyny zachodniej. Dia- gnozując chorobę przyglądam się takim aspektom jak: jakość życia i snu, sposób odżywiania, zdolność do radzenia sobie ze stresem i chorobą oraz regenerowania się po nich, ogólny poziom zadowolenia i radości, trawienie, poziom energii, a także wiele innych. Używając słowa „choroba” nie mówię o schorzeniu, które po diagnozie leczy się środkami na recep- tę. Dla mnie choroba to brak swobody i komfortu. Choroba to dla mnie organizm wytrącony z równowagi, który nie pracu- je na pełnych obrotach, a także wykorzystuje mniej niż 80 swoich możliwości zamiast 95 lub 100 . Widzę wiele kobiet • CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIE Wstęp • 17 funkcjonujących na poziomie niższym niż optymalny, a sko- ro sięgnęłaś po tę książkę, możesz być jedną z nich. Na studiach uczyłam się biologii i chemii, a na dalszym etapie studiowałam też neuronaukę; planowałam uzyskać dyplom z medycyny zachodniej. Pragnęłam zostać leka- rzem głównie dlatego, że kojarzyło mi się to z inteligencją i sukcesem. Tak, chciałam pomagać ludziom (pomoc innym zawsze była moim powołaniem), ale zależało mi też na uzna- niu i statusie, które zapewnia tytuł lekarza. Patrząc wstecz, widzę, że dziedzina medycyny zachodniej nigdy do mnie nie pasowała: nakładałam na siebie tak dużą presję, aby się w niej odnaleźć, że w końcu wpadłam w otchłań głębokiego konfliktu emocjonalnego i słabego stanu zdrowia. W wieku 19 lat zachorowałam na bulimię i anoreksję, których przy- czyną było dążenie do perfekcji oraz to, że będąc sobą, nie czułam się wystarczająco dobra ani bezpieczna. Moi rodzice robili, co w ich mocy, aby pomóc mi w pro- blemach emocjonalnych i niesamowicie mnie wspierali, ale moje dolegliwości zdrowotne nie ustały. Jako dwudziestokil- kulatka wciąż wykorzystywałam zaburzenia odżywiania do radzenia sobie z brakiem pewności siebie i głębokim lękiem przed porażką, zmagałam się więc z mnóstwem dolegli- wości: z palącą, swędzącą, czerwoną, sączącą się wysypką na całym ciele; luźnym stolcem każdego dnia; regularnymi atakami astmy i alergii; trądzikiem hormonalnym; opu- chlizną i cieniami pod oczami; nieregularnymi i bolesnymi miesiączkami. Ciągle czułam się wyczerpana i przytłoczona. Stosowałam kremy sterydowe na problemy skórne (zdiagno- zowane przez lekarza jako egzema), a Proactiv na trądzik, podrażniony żołądek łagodziłam regularnie za pomocą 18 Pepto- Bismolu, inhalator na astmę pomagał mi swobodnie oddychać, alkohol i objadanie się koiły stres, a w dodatku sięgałam po leki bez recepty, by uśmierzyć dolegliwość, któ- ra akurat dokuczała mi w danym tygodniu. Ponadto miałam bardzo dysfunkcyjne podejście do swoje- go zdrowia. Było to w dużej mierze związane z presją, którą nakładałam na siebie, gdyż łaknęłam prestiżu oferowanego przez tytuł lekarza. Po szczerej rozmowie z ojcem doznałam olśnienia. Stało się to, gdy w trakcie studiów wróciłam do domu na wakacje i wyszłam z przyjaciółmi. Wróciłam nieźle pijana i śmierdziałam papierosami (miałam wtedy zwyczaj wypalania jednego lub dwóch papierosów, gdy piłam alko- hol), a gdy tata powitał mnie w drzwiach, wyglądał na bar- dzo rozczarowanego. Nie powiedział wtedy ani słowa, ale na drugi dzień, zgodnie z naszym zwyczajem, wybraliśmy się na wspólną przechadzkę, podczas której zapytał: – Co się z tobą dzieje? Mówisz, że chcesz pomagać lu- dziom, aby byli zdrowsi i lepiej im się żyło, ale nie wydaje mi się, abyś ty była teraz szczególnie zdrowa czy szczęśliwa. Nigdy nie poszedłbym do lekarza, który sam nie stosuje się do swoich zaleceń. Jego słowa mocno mną wstrząsnęły. Zawsze byliśmy z tatą najlepszymi przyjaciółmi (zmarł w 2010 roku na agre- sywnego raka prostaty) i znał mnie od podszewki. Tymi sło- wami na zawsze zmienił moją wizję kariery i samej siebie. Oto przebywałam wśród genialnych przyszłych lekarzy, studiowałam na jednej z najlepszych uczelni medycznych na świecie, a zupełnie nie potrafiłam uleczyć siebie. Zaczęłam kwestionować wszystko, a w szczególno- ści swoje własne podejście do zdrowia. Szukałam innych • CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIE Wstęp • 19 sposobów, aby sobie pomóc i tak zostałam pacjentką przy- chodni studenckiej przy Pacific College of Oriental Medici- ne (PCOM) w San Diego i poznałam tradycyjną medycynę wschodnią (TOM). Zaczęłam odzyskiwać kontrolę nad swo- im zdrowiem: umysłowo i emocjonalnie. Moja akupunk- turzystka pomogła mi dokonać zmian w stylu życia oraz sposobie odżywania i przy jej wsparciu wkroczyłam na dro- gę do uzdrowienia. Słabe zdrowie pomogło mi się obudzić, było znakiem ostrzegawczym. Dopiero gdy poczułam się lepiej, zrozu- miałam, w jak okropnym stanie byłam wcześniej. Wkrótce rozpoczęłam terapię z wykorzystaniem akupunktury i me- dycyny wschodniej, a także podjęłam czteroletnie studia ma- gisterskie z akupunktury na PCOM. Te studia, wyniesiona z nich wiedza i radykalna poprawa stanu mojego zdrowia na zawsze zmieniły sposób, w jaki postrzegam medycynę i by- cie lekarzem. Dzięki obowiązkowym zajęciom z psychologii na pierwszym roku, podczas których kładzie się nacisk na to, że trzeba najpierw uleczyć siebie, zanim będzie można leczyć innych, przezwyciężyłam wreszcie zaburzenia odżywiania. Dziś od przebudzenia mojego zdrowia minęło już pra- wie 20 lat i jestem gotowa pomóc tobie odzyskać zdrowotną równowagę. Jednak zanim zagłębimy się w tajniki planu Uwierz w swoje ciało, pomówmy o czymś bardzo dla mnie ważnym, będącym motywem przewodnim mojej działalno- ści zawodowej i mojego życia: miłości do samej siebie. Wiem, że w tych czasach mówienie o miłości do samej siebie brzmi banalnie, ale była ona źródłem mojej przemiany i jeśli ty chcesz znacząco poprawić stan swojego zdrowia, musi być ona źródłem zmiany także u ciebie. 20 Mówiąc o kochaniu siebie, mam na myśli życzliwość, delikatność i współczucie w stosunku do siebie. Miłość do sobie to cierpliwość, zrozumienie, przebaczenie. Kochając siebie, przestajesz surowo się osądzać, a zaczynasz pozwa- lać sobie na bycie nieidealną i otwierasz się na przyjęcie pomocy, której potrzebujesz. Oto pierwszy dar miłości do siebie: nie zadręczaj się, jeśli nie robisz czegoś idealnie od razu, cały czas, w każdej sekundzie każdej minuty. Dawaj z siebie, ile możesz w danej chwili i staraj się, aby każde- go dnia było lepiej. Jeśli będziesz stosować się do moich zaleceń nawet tylko przez 70–80 czasu i tak zobaczysz rezultaty. Oczywiście im bardziej będziesz się starać, tym szybciej uzyskasz poprawę stanu zdrowia, a zmiana będzie bardziej trwała. Jednak pozostań przy tym zawsze łagodna dla siebie. Pogódź się z tym, że będą wzloty i upadki, a tak- że chwile, gdy nie będziesz tryskać zdrowiem, tak jakbyś chciała. Czasami nie będziesz przestrzegać tego planu tak sumiennie, jak byś chciała. To jest w porządku. Wszyscy jesteśmy ludźmi i nie chodzi mi o to, aby dążyć do ideału. Mam na myśli to, abyś znalazła w życiu równowagę i mo- gła czuć się lepiej niż w tej chwili. Weźmy na przykład mnie, specjalistkę do spraw zdrowia. Czasami nie stosuję się do swoich zaleceń dietetycznych, za- niechuję regularnych medytacji, pozwalam, aby stres wziął górę lub dłużej pracuję i mniej śpię. Tym co zmieniło się od czasu, gdy stan mojego zdrowia był bardzo słaby, jest to, że teraz od razu czuję brak swobody i komfortu dzięki znakom ostrzegawczym. Znakami ostrzegawczymi nazywam proble- matyczne, nieprzyjemne objawy, które występują w miarę regularnie. Jednym z moich głównych znaków ostrzegaw- • CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIE Wstęp 21 • czych jest egzema – czerwona, swędząca wysypka, na którą nie pomaga żaden krem. Zaostrzenie egzemy to wyraźny znak, że utraciłam łączność ze swoim ciałem i nie wspieram go, dbając o zdrowie. Prawdę mówiąc, egzema zaatakowała mnie dosyć niedawno i była to dla mnie świetna lekcja. Niedawno urodziłam pierwsze dziecko. To jeden z naj- wspanialszych okresów w moim życiu, czuję się przepełnio- na szczęściem, ogromnie kocham mojego maluszka, męża i życie. Zaczęłam jednak nakładać na siebie szkodliwą dla zdrowia presję: karmiłam piersią i odciągałam mleko; praco- wałam na pełny etat, prowadząc firmę i trzy kliniki; tworzy- łam tę książkę; dążyłam do (nieosiągalnej) perfekcji w życiu zawodowym i prywatnym; wyprowadziłam się z Nowego Jorku, zapewniałam swoją obecność i wsparcie mężowi, klientkom, rodzinie, przyjaciołom i samej sobie. Postawiłam sobie za cel pozbycie się egzemy. Moja dieta podczas karmienia piersią była świetna, ale podkręciłam ją jeszcze bardziej. Spróbowałam dodatkowych suplementów. Poszłam na akupunkturę i zaczęłam przyjmować preparat ziołowy. Częściej medytowałam. Nic jednak nie działało. Nie potrafiłam tego zrozumieć, aż ciężka egzema poja- wiła się na mojej prawej piersi. W tym czasie mój syn był karmiony wyłącznie piersią od pełnych siedmiu miesięcy i w miarę jak zbliżał się miesiąc ósmy, zaczęłam zastana- wiać się, czy nie wprowadzić częściowo pokarmu sztuczne- go. Jednak tak naprawdę czułam się winna z tego powodu. Bardzo, bardzo winna. Wydawało mi się, że jeśli zdecyduję się odstawić syna od piersi, inni będą mnie osądzać. Porów- nywałam się do innych kobiet, które karmiły w ten sposób przez 12 miesięcy lub dłużej. Wydawało mi się, że jeśli 22 wprowadzę pokarm sztuczny, ulżę sobie kosztem mojego dziecka. Głos w mojej głowie mówił mi, że jestem egoist- ką i nie było to przyjemne. Medytując, usłyszałam głos ojca mówiący mi, że nie wcielam w życie tego, o czym mówię, bo duszę w sobie emocje. Nie dzieliłam się z nikim uczuciami winy i wstydu. Pewnego dnia, niedługo po tamtej medy- tacji, dobra przyjaciółka zapytała mnie, specjalistkę od spraw zdrowia, dlaczego moim zdaniem mam tę wysypkę. Nagle napłynęły mi do oczu łzy i wypaliłam: – Chyba muszę przestać karmić piersią, ale wywołuje to we mnie straszne poczucie winy! Wtedy zrozumiałam dlaczego pojawia się ostrzegawcza wysypka. Egzema zaczęła schodzić, dopiero gdy przestałam siebie oskarżać. Widzę teraz, że nakładałam na siebie zbyt dużą presję, aby „radzić sobie ze wszystkim” i to było przyczyną wykwitów na skórze. Mojego znaku ostrzegawczego (do- słownie czerwonego) nie wywołało to, co zwykle na mnie wpływa, na przykład zbyt duża ilość cukru, deficyt snu, re- zygnacja z medytacji czy ćwiczeń; zrobiło to poczucie winy i brak łączności z osobą, którą byłam w tamtej chwili: kobietą pragnącą przestać karmić piersią po ośmiu miesiącach. Nie okazywałam miłości i życzliwości samej sobie. Nie byłam dla siebie wyrozumiała. Zamiast tego surowo siebie ocenia- łam i atakowałam za swoją decyzję. Chociaż zawsze mówię innym, aby robili tyle, ile są w stanie, wiedziałam, że sama byłam wobec siebie bardzo, bardzo krytyczna. Wiesz, jak to jest utracić łączność z samą sobą? To czuć, że ukrywasz sekret, tak jakbyś wstydziła się tego, co naprawdę chcesz zrobić lub powiedzieć. • CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIE Wstęp 23 • Wiem, że część z was boryka się z o wiele poważniejszy- mi problemami zdrowotnymi niż egzema, którą miałam na piersi. W gruncie rzeczy mogę jednak odważnie powiedzieć, że gdy przychodzą problemy ze zdrowiem, jakiekolwiek by nie były, łączy nas kilka rzeczy: brak nam łączności z naszy- mi ciałami, mamy nieżyczliwe przekonania o nas samych i naszych ciałach oraz wystawiamy nasze ciała na działanie wielu toksyn, zarówno emocjonalnych, jak i fizycznych. Aby wyzdrowieć i rosnąć w siłę, wszystkie musimy: 1. Odzyskać łączność duchową, emocjonalną i fizyczną z naszymi ciałami; 2. Odnowić nasze przekonania dotyczące naszego ciała i zdrowia; 3. Przebudzić nasze zdrowie, eliminując toksyny środo- wiskowe (pamiętaj, toksyny środowiskowe to nie tylko środki chemiczne lub pestycydy – chodzi też o toksy- ny emocjonalne, na przykład toksyczne związki). Wytłumaczę, abyś zrozumiała, o czym mówię. Gdy tracimy łączność z naszym ciałem, zanika komu- nikacja pomiędzy fizycznym, emocjonalnym i duchowym aspektem naszego jestestwa. U źródła chorób autoimmuno- logicznych leży to, że organizm nie rozpoznaje samego siebie i przez pomyłkę sam siebie atakuje. Ta niezdolność do roz- różnienia siebie od elementu obcego nie jest kwestią czysto fizyczną lub komórkową; to kwestia emocjonalna i duchowa. Pierwszym i najważniejszym filarem planu Uwierz w swo­ je ciało jest odzyskanie łączności z samą sobą. Gdy to zrobisz i nawiążesz z sobą bardziej życzliwą i współczującą relację, będziesz mogła przyjrzeć się ukształtowanym wypaczonym 24 przekonaniom lub wzorcom myślowym, które dotyczą two- jego ciała i zdrowia. Pragnę, abyś po przeczytaniu tej książki zapamiętała, że nasze przekonania kształtują nasze zacho- wanie, a nasze zachowanie kształtuje nasze zdrowie. Jeśli zmienisz sposób, w jaki rozmawiasz sama ze sobą w swojej głowie i tym samym odnowisz głęboko ugruntowane prze- konania dotyczące ciała, zmieni się także twoje zachowa- nie, a zdrowie rozkwitnie. Dlaczego? Bo twoje ciało słyszy wszystko, co mówi twój mózg. Drugi filar tej książki to odnowienie przekonań zwią- zanych z ciałem, gdyż wszyscy ukształtowaliśmy w sobie pewne przekonania dotyczące naszych ciał i zdrowia, które traktujemy jako prawdę. Co więcej, powtarzamy te przeko- nania bilionom komórek w naszym organizmie kilka tysięcy razy każdego dnia. Niektóre z przekonań, które mamy zwy- czaj wmawiać naszemu ciału i wszystkim komórkom to na przykład: „Jestem stara i dlatego ciało mnie zawodzi” lub: „Moja mama była chora i dlatego ja choruję. To kwestia ge- nów”, albo: „Czego mam oczekiwać? Źle traktuję swoje ciało i dlatego czuję się beznadziejnie”, czy też: „Zawsze choruję. To nigdy się nie zmieni” lub: „Lekarz powiedział mi, że nie ma na to lekarstwa. Nie mogę nic zrobić”. Takie przekonania ci nie służą i na pewno nie pomogą ci wyzdrowieć. Zasłu- gujesz na to, aby czuć się lepiej, ale aby tak się stało, musisz najpierw zmienić swój wewnętrzny dialog dotyczący twoje- go ciała i jego zdrowia. Współczesne badania w dziedzinie neuronauki pokazują, że nasze przekonania kształtują nasze zachowanie, a nasze zachowanie kształtuje nasze zdrowie1. Plan Uwierz w swoje ciało pokaże ci, jak odnowić swoje przekonania dotyczące ciała i zdrowia, gdyż jeśli wierzysz, • CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIE Wstęp 25 • że słabe samopoczucie jest dla ciebie wystarczająco dobre, będziesz wybierać styl życia, który wspiera słabe samopo- czucie. A wiesz co? Zasługujesz, aby czuć się lepiej niż słabo. Trzeci filar planu Uwierz w swoje ciało to przebudzenie zdrowia poprzez zmianę stylu życia w taki sposób, aby przestać wystawiać się na toksyny środowiskowe w każ- dym aspekcie: emocjonalnym, fizycznym i żywieniowym. Wyniki badań prowadzonych w ramach medycyny za- chodniej mówią jasno: chemikalia środowiskowe i bodźce stresowe mają związek z występowaniem chorób autoim- munologicznych. Omówię kwestie potencjalnych toksyn środowiskowych pochodzących z pestycydów w pożywie- niu; szkodliwych substancji w środkach czystości i kosme- tykach; bodźców stresowych związanych z pracą; złych zwyczajów związanych ze snem oraz toksycznych myśli i emocji – i pokażę ci, jak zmienić styl życia tak, aby szybko poprawić stan zdrowia. Będę cię wspierać. Będę twoim przewodnikiem na każ- dym kroku tej drogi. Jesteś gotowa, aby przyjąć nowe, rewo- lucjonizujące dla zdrowia przekonanie: „Mam moc, aby zmienić moje przekonania i diametralnie poprawić stan mojego zdrowia”. Gdy zachowujemy łączność z nami samymi i wierzymy w nasze ciało oraz zdrowie, traktujemy nasze ciało jak świą- tynię, którą przecież jest. Być może stan twojego zdrowia nie jest optymalny, a może zmagasz się z chorobą wywołującą dyskomfort, ale nie musi to niszczyć twojego życia. Twoja choroba nie musi definiować ciebie. Odzyskując łączność 26 z samą sobą i odnawiając swoje przekonania dotyczące ciała, możesz na nowo rozbudzić zdrowie i przezwyciężyć chorobę. Masz moc, aby radykalnie poprawić stan swojego zdrowia, a plan Uwierz w swoje ciało pomoże ci tego dokonać. • CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE – HOLISTYCZNE UZDRAWIANIE
Pobierz darmowy fragment (pdf)

Gdzie kupić całą publikację:

Choroby autoimmunologiczne - holistyczne uzdrawianie. Jak diametralnie poprawić stan zdrowia, dzięki ćwiczeniom oddechowym, diecie i wielu innym prostym technikom
Autor:

Opinie na temat publikacji:


Inne popularne pozycje z tej kategorii:


Czytaj również:


Prowadzisz stronę lub blog? Wstaw link do fragmentu tej książki i współpracuj z Cyfroteką: